Zgodnie z założeniami terapii Gestalt człowiek ma zasadniczy wpływ na swój los, jest w stanie czerpać z własnych zasobów, potencjału i znaleźć najlepsze rozwiązanie swoich problemów. Rolą terapeuty w nurcie Gestalt jest wspieranie osoby w procesie odkrywania i rozumienia własnych emocji, potrzeb i pragnień. Terapia Gestalt pozwala przywrócić poczucie sprawstwa i odpowiedzialności za własne życie. Skupia się na tym, co tu i teraz i opiera się na pełnej szacunku i otwartości relacji terapeutycznej.
Zalecenia w psychoterapii Gestalt:
Żyj teraz. Zwracaj większą uwagę na teraźniejszość, niż na przeszłość i przyszłość
Żyj tutaj. Zajmij się tym, co jest obecne, zamiast tym czego nie ma
Przestań sobie wyobrażać. Doświadczaj tego co rzeczywiste
Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Lepiej smakuj i doświadczaj
Wyrażaj zamiast osądzać, oceniać, manipulować, wyjaśniać
Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi tak samo jak przyjemności nie ograniczaj swojej świadomości.
Nie akceptuj żadnego innego ”muszę” i „powinienem” niż Twoje własne.
Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia, myśli
Poddaj się byciu takim jakim jesteś. Nie udawaj kogoś innego.
